每一种人都有自己失眠的原因。比如孩子失眠，可能是因为白天玩的太兴奋，晚上睡不着。中年人可能是精神压力大，老年人失眠可能是心理原因。下面是我晚上为什么睡不着的经历。

1、

老年人白天活动量减少就会失眠！老年人白天无事可做。他们可以去公园打太极或者跳广场舞，可以促进睡眠。他们不运动，反而睡不着。有些人认为自己睡不好，精神不好。当他们有时间时，他们就躺在床上。到了该按时睡觉的时候，他们一点都不困。他们睡觉是为了休息，白天没有足够的活动，所以需要的睡眠更少。对于老年人来说，活动量的减少往往是失眠的原因之一。

2、

很多人因为心理作用睡不着。他们过于担心自己的睡眠，害怕自己会失眠。比如明天有重要的事情要做，要早起，于是开始害怕睡不着觉。越害怕越睡不着。很多人都有失眠的经历，失眠的感觉非常强烈。天一黑，他们就开始担心。久而久之，这种担心自己睡不着的感觉深深影响了他的睡眠。

3、

晚上，可能和你的生活环境有关。环境和不良的睡眠习惯会让你失眠！如果你住的地方总是很吵，会让你失眠。短期失眠多由环境变化、压力或身体疾病引起，如考试、出差、工作压力、情绪困扰等。一般都是暂时的，只要找到问题就能解决。而长期失眠是由短期失眠逐渐形成的，而慢性失眠的一个重要原因就是不良的睡眠习惯。

如果晚上睡不着，就不要强迫自己睡觉。你应该转移注意力，做点别的事情，等到困意袭来再睡觉。