上周去我姐家和同学玩，发现我姐突然憔悴了，头发也突然少了很多。我问我姐最近怎么了，有什么烦心事？大姐说最近单位员工调动很烦。所以晚上总是带着烦恼去睡觉。走到一起头发就掉很多，头发长的也慢。所以最后，我和我姐一起去了医院。医生说主要是压力太大，平时要多注意。那么如何辨别自己属于哪种脱发呢？

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首先要搞清楚为什么掉头发。脱发有各种各样的原因。一般来说，它们可以分为两种类型，即生理性和病理性。生理上是指有些人到了一定年龄，身体机能开始退化，头发自然会比以前掉得多。这种情况主要发生在人们长期不运动，身体素质低下，身体长期处于亚健康状态的时候。

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病理性脱发有时是短期脱发。如果身体慢慢好起来，脱发就会好转。患者一定要注意，当你的头发突然掉光的时候，是特别严重的，并不是因为什么外界因素。一定要注意去医院检查。脱发太多也是你身体发出的信号，就是你的身体处于不健康的状态。

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当然，有些人因为压力大，长期焦虑，每天都处于紧张焦虑的状态，容易造成脱发。比如我有一个姐姐，现在高三。她不得不长期面对考试的压力。往往是今天月考，明天模拟考。每次回家她都有特别大的情绪反差。所以这也是脱发的一种。

饮食上不要总是吃辛辣刺激的食物。可以多吃水果蔬菜，多补充维生素。当你有时间时，你必须多做运动。跑步和球类运动对你的健康都有好处。同时，洗头不要太用力，吹头发的时候也不要频繁使用吹风机，对头发的伤害很大。