施爱群
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肥胖最怕吃什么食物
发布时间：2023-01-13
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肥胖最怕吃高脂肪高碳水化合物的食物，主要包括以下几种:1。高脂肪食物，如肥肉、五花肉、肥牛、肥羊、烧烤及各种油炸食品等。2.高淀粉食物，如土豆、红薯、粉丝等。这些食物含糖量高，过量食用容易加重肥胖。3.对于咸的食物，比如腌制的食物，每天摄入的盐应该是定量的，因为吃了咸的食物后，身体会摄入过多的水分，体重增加得更快。另外，吃太多咸的食物容易诱发高血压。4.控制主食的量。我们平时吃的主食主要成分是碳水化合物，进入体内直接增加糖分，所以要量化。
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