你好，我爷爷便秘多年，所以现在我已经长大了。我在第二届奥运会的时候，很关心我爷爷的问题。经常听爷爷说今天肚子不舒服，所以很担心爷爷的身体。我想找个办法解决我爷爷便秘的问题。现在，请问多年来如何解决？可以不用药物治疗吗？有什么食疗治疗吗？我很着急，谢谢。

1、

便秘是一种常见病，经常便秘会导致生活质量下降。经常便秘的患者排便时不要太着急，要全身放松。不要用力过猛，会导致内脏破裂，肛裂。注意了。

2、

你可以通过食疗来治疗便秘。吃的时候要吃清淡易消化的食物，多吃含水量高的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的食物，这样会导致肠胃功能进一步下降，便秘更严重。

3、

便秘患者也要多喝水。喝水有利于身体排出毒素，尤其是在早上。一口喝一杯温开水，可以帮助肠胃蠕动，促进排便。这个方法有效，可以试一试。

每天吃完饭不要坐着也不要躺着。经常出去走走。如果不能出去走走，可以站20分钟左右，可以防止食物堆积，改善便秘，多注意。