腹泻的原因与细菌和病毒感染有关。长期腹泻可导致肠易激综合征，可引起持续或间接的便秘和腹泻，是一种肠道功能障碍性疾病。发病原因与心情、饮食或感冒有关。如果想预防肠易激综合征的发生，就要避开这些因素，注意某些食物的刺激。那么，是否需要避开肠易激综合征的口呢？

一、不溶性纤维:谷类、蔬菜、水果中含有丰富的纤维，对健康有很大帮助。但纤维也会加重腹泻症状，摄入过多的不溶性纤维会增加排便次数。此外，许多水果和蔬菜含有可溶性纤维，因此患者应选择可溶性纤维食物。

二。谷类:有些谷类是不溶性纤维，会引起肠易激综合征，如黑麦、小麦、大麦。这些含有蛋白质的谷物会损伤肠道，加重病情，并因蛋白质过敏而引起严重的慢性腹泻。

3.牛奶:含脂肪的牛奶会加重腹泻，应选择低脂或无脂牛奶。因为消化系统无法分解乳制品中的乳糖，如果想喝酸奶，可以用豆浆和奶酪代替。

4.油炸食品:油炸食品是许多人喜爱的食物，但肠易激综合征患者很难消化高脂肪食物。然而，这并不意味着他们需要放弃油炸食品，相反，他们可以选择烘焙烹饪方法。

5.豆类:豆类可以获取能量，含有蛋白质和纤维，但不适合肠易激综合征患者食用。吃了会加重胀气，腹胀，绞痛。

6.咖啡:有些人习惯早上喝咖啡，但会刺激肠道，引起腹泻。肠易激综合征患者应避免饮用咖啡或含咖啡因的饮料。

总之，肠易激综合征的饮食调整是一个非常重要的环节。患者要注意戒酒，最好不要沾酒。因为这种病容易复发，即使症状缓解，也不代表已经治愈。所以患者的肠胃比较脆弱，容易受到刺激。建议:无论患病期间还是康复期间，患者饮食中不要吃刺激性食物。