高血脂任何人都有可能发生，患者之所以会出现这样的症状，最主要的原因就是生活后没有特别注意。比如经常出去应酬大鱼大肉，就容易导致这类疾病，或者经常睡懒觉，也容易导致这类疾病。所以，有高血脂这种病的时候，不要太紧张。如果运动得当，还是可以缓解甚至恢复正常的。

1、

运动的方式是用有氧运动，对脂肪消耗更有用。但需要注意的是，如果你比较胖，最好不要用跑步来锻炼，这样会对关节造成损伤。

2、

常用的可以使用的运动方式是游泳或者做一些瑜伽，这样不仅可以消除体内的脂肪，对身体的可塑性也有很大的帮助。但是最好选择适合自己身材的运动，这样才能有动力。

3、

锻炼的时候也要注意饮食。不要吃一些辛辣的食物，也不要吃一些含油量高的食物。如果有饮食，最好吃一些清淡的食物，不要吃一些生冷的加工食品。

对于高血脂等疾病，一定要及时控制，否则会导致身体出现很多并发症。比如会导致冠心病或者心脑血管疾病。