贫血是一种常见病，通常是指人的血液循环中红细胞减少而引起的贫血。贫血的症状很多，还会出现其他复杂的疾病。贫血通常会导致血液循环不良，所以它会表现出一些头晕和脸色苍白的症状，只是一些像疲倦的症状。所以，补血很重要。贫血严重的话会对身体造成一定的威胁，所以一定要重视贫血的这种调理。我们来看看贫血应该吃什么？

俗话说，吃什么吃什么。既然是贫血，那就可以吃血补血。我们可以在日常饮食中补充更多的铁来改善我们的血液供应。比如我们可以吃一些猪肝，这种瘦肉，黑木耳菠菜等蔬菜，这些都是含铁量比较高的，可以经常吃。现在，许多妇女不喜欢吃肉，因为她们害怕长胖。怕脂肪太多对身体不健康，又不想吃肉，是导致缺铁性贫血的重要原因。其实我们平时吃点肉或者吃点高燃料脂肪的食物是可以的，只要不经常吃，对身体无害。

我们也可以吃海鲜来调节贫血，因为海鲜的蛋白质和热量都很高，而且它还有多种维生素。如果经常吃海鲜，也可以补充这种贫血。我们也可以吃一些豆类食物，也是动植物类食物。他们可以补充蛋白质维生素等营养物质，对这种贫血有很大的帮助。

贫血还是有很多要注意的，比如饭后不要喝太浓的茶，不要空腹吃一些柿子，因为柿子会阻止铁的吸收，不要吃一些太凉的食物或者一些不能消化的会影响铁吸收的食物都不能用。补血需要坚持。不代表过一段时间就停了，然后再补一段时间。不是这样的，但是需要补充，直到你感觉好一点。

现在生活水平的提高和我们日常的辛苦工作有很大的关系，但是我们也知道长期的辛苦工作会给我们的身体和精神带来很大的压力，长期的过度劳累会导致贫血。除此之外，工作中饮食不规律也是导致贫血的重要原因。所以，虽然我们不能改变我们的工作性质，但是我们可以改变我们平时的坏习惯和爱好，我们可以改变我们的饮食规则。一定要保证每天吃一些有营养的食物和有补血作用的食物进行调养。只有好的身体，才能有美好的未来和更好的生活。