现在很多成年女性朋友都有白带异常的症状，大家都有白带异常的情况是很常见的。白带异常有时会产生一些难闻的气味，但不会像月经一样伴有疼痛。虽然是常见的妇科病，但还是要引起重视。我们要学会预防白带异常，让自己的身心不受这些小病的影响。

首先，饮食上要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃益脾肾、清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜籽等。平日可以避免一些较凉的食物，如白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橙子等。

如果脾虚肾虚引起的白带稀而多，可以选择扁豆、银杏、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、核桃肉、贻贝、甲鱼肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、鳜鱼。

运动:多做骨盆运动和下腹部运动，也能有效改善子宫的血液循环，对女性经期顺畅、痛经或排卵都有很大的帮助。

另外，预防白带异常，首先要控制房事，注意经期、孕期、产褥期的卫生。平时要保持阴部清洁，足癣女性要用毛巾和盆分别洗脚和洗外阴。

预防白带异常的方法很多，饮食和个人卫生都要特别注意。多吃益脾肾、清热利湿的食物，忌食生冷辛辣。如果你不幸患上了这种妇科病，也不用太担心。只要遵循预防方法，多加注意，就能摆脱白带异常的困扰。