一个月总有几天身体感觉不适。对于月经，很多女性朋友抱着“又爱又恨”的想法。他们爱的是促进新陈代谢，讨厌的是来月经经常一个人疼，影响心情和工作。那么痛经怎么办？下面就给大家介绍一些缓解女性痛经的小技巧，希望能帮助你愉快地度过经期。

缓解女性痛经有以下几个小技巧。女性朋友要记在心里！

1.注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。这是缓解痛经的方法之一。

2.洗个矿泉浴。向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

3.锻炼身体。尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

4.练习瑜伽。瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

以上是缓解女性痛经的小妙招，希望对你有帮助。女性平时一定要多了解痛经，这样才能采取相应的措施减少疼痛的发生。所有的男同胞在妻子来例假的时候，都要尽可能的体贴关心。