女人对月经又爱又恨。如果月经来了，就让她们痛经的很惨。如果他们不来，他们担心他们的身体会怎么样。许多妇女遭受月经不调之苦。月经不调是指由于某些原因引起的月经异常，如月经期和月经量一直在变化。那么，月经不调应该注意哪些方面呢？

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一、女性经期可以参加适度的体力活动:通过运动调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体机能，对月经不调的改善大有裨益。

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二、经期尽量不吃生冷食物:这是预防月经不调的日常方法之一。很多女性都有痛经的症状，抵挡不住一些食物的诱惑，吃了生冷的食物。

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三、劳逸结合，不能过度劳累:女性如果长期从事体力劳动，尤其是经期，容易导致阴血暗耗，所以会出现月经不调。

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四、性生活不宜过度:女性朋友如果性生活过度，肾中精血不足，月经也会受到影响。即使有些女性经期同房，对女性身体的伤害也会更大。

月经不调不仅对女性身体伤害大，还容易影响女性心理。所以女性朋友在经期一定要注意以上几点，才能更好的度过自己的经期。