如何预防无症状心肌缺血？在各种类型的心肌缺血中，无症状心肌缺血的危害是非常大的。因为这种病症状不明显，大家很难及时发现这种病。很多人发现自己生病的时候，病情已经很严重了，大家最好做好预防工作。

生活中无症状心肌缺血的预防；

1.定期检查身体:定期测量血压，检查血脂和血糖。有条件的话要做常规心电图或24小时动态心电图、运动试验和超声心动图。一旦发现异常，不管有没有症状，都要尽早治疗。

2.放松:突如其来的心理压力会导致心动过速、血压过高、心律失常，直至心室颤动、猝死。所以，我们要快乐的生活，保持平和的心态，坦然的对待一切。

3.积极治疗高血压、高血脂、糖尿病:高血压、高血脂是无症状心肌缺血的主要原因。因此，确诊患者应在医生指导下合理选择有效的降压、降脂、降糖药物。

4.合理饮食:摄入过多高脂食物后，血脂浓度突然升高，使血液粘度和血小板聚集增加。在冠状动脉狭窄的基础上可能发生血栓形成，引起心肌梗死。所以不吃或少吃脂肪含量高的食物，多吃蛋白质含量高的食物和新鲜的蔬菜、水果、豆类。平时饮食要清淡，限制含糖甜食的摄入。避免暴饮暴食。

5.便秘的预防:便秘是中老年人的常见病。老年人临床上便秘时用力憋气，导致心肌梗死的情况并不少见。

6.洗澡:不要在吃饱或饿的时候洗澡。水温应该和你的体温相等。过高的水温可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，导致脑缺血和心肌梗死。

7.气候剧变:寒冷，尤其是气温骤降，会诱发血管收缩，导致血压升高，容易导致心肌梗死。天气炎热，代谢水平高，大量出汗，血液粘稠，容易导致心肌梗死。

8.戒烟戒酒:过度吸烟饮酒会导致血管痉挛，增加突发心肌梗死的风险。酒对心血管系统有双向作用。适量饮酒，每天不超过15ml酒精，尤其是红酒或绍兴酒，是有益的，但一定不能过量。

9.及时就医:如果运动中出现乏力、胸部不适、心悸、气短、烦躁，平时血压正常或原发高血压，但近期有时血压突然下降(非药物所致)，应严格卧床休息，保持安静，避免精神过度紧张。立即舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾剂，及时就医，避免悲剧发生。

看了上面的介绍，大家应该知道无症状心肌缺血的预防了。其实如果预防工作做得好，还是可以很好的降低患病率的。这样的话，可以避免对身体的伤害。但如果身体不适，就要坦然接受，积极治疗。