冬天天气冷的时候，人体的代谢功能会比较低。此时，由于皮脂腺分泌减少，皮肤会干燥发痒。所以冬季护肤尤为重要。冬天皮肤痒怎么护理？今天给大家介绍四个可以有效改善冬季皮肤瘙痒的小技巧。

第一，适当补水

冬天皮肤很痒。首先要注意补水的工作。平时可以多喝水，多敷面膜。沐浴后涂抹保湿霜，缓解皮肤干燥引起的瘙痒症状。

第二，为皮肤加强营养

冬天皮肤调节的性能会比较差，最好由内而外给皮肤补充一些营养。平时要注意多吃富含蛋白质和维生素的水果，还有蔬菜，比如苹果。也可以多吃蜂蜜、鸡蛋、芝麻等食物。，让你为肌肤提供充足的营养，缓解冬季肌肤的不适。

第三，适度按摩

冬天也可以选择适度按摩皮肤，可以有效促进血液循环。按摩的时候也可以涂一些保湿霜，可以让皮肤更好的吸收营养。干燥引起的瘙痒症状自然会减轻。

第四，保证充足的睡眠。

如果想缓解冬季皮肤瘙痒症状，还需要注意保持充足的睡眠。晚上休息时，可以为皮肤提供一定的营养，修复受损细胞。不过需要注意的是，睡眠越多越好。你要合理安排睡眠时间，但最好每天11点前入睡。

冬季皮肤瘙痒的发生，与日常护理不足和天气因素有一定关系。平时要注意给皮肤提供足够的水分，适当多喝水，使用一些补水效果比较好的护肤品，可以在一定程度上缓解瘙痒症状。同时要养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠。