失眠是一件很痛苦的事情。如果晚上睡不好，会直接影响第二天的工作和学习，给我们的生活带来深深的不便。女性比男性更容易失眠，这可能是由于女性的特殊角色。女性失眠一两次对身体影响不大，但如果长期失眠，危害就很大了。

女性失眠多梦与女性的身体结构有关。很多女性都是怕冷的，有专家说怕冷的女性更容易失眠多梦。所以体寒的女性会开始补气血。可以用中药治疗，身体会慢慢调理。差不多需要半年的时间来调理身体，失眠多梦的情况会有所缓解。

女性失眠多梦可能与白天工作有关。有些女性白天处于兴奋状态，到了晚上，依然精力充沛，导致晚上失眠。平时女性要注意白天不要过度劳累，每隔一段时间让自己休息几分钟，晚上睡觉前不要去想白天发生的事情。最好闭上眼睛，根本不想睡觉。

女性失眠多梦的部分原因与饮食有关。有些女性非常喜欢吃甜食，甚至在晚上睡觉前吃，也会导致失眠。所以，晚上睡觉前尽量不要吃甜食或者其他食物。一杯牛奶有助于睡眠。还有白天尽量不要喝咖啡和茶，不要吃不利于睡眠的食物，比如巧克力。健康的饮食习惯对治疗失眠也很有帮助。

女性失眠多梦会给女性带来很多困扰，直接影响记忆力和工作效率。所以，想要治疗失眠多梦，就要调整作息时间。尽量早睡早起，适当的时候做一些体育锻炼，有空放松的时候出去晒晒太阳。