排便困难，多日不排便，是便秘的典型症状。现在越来越多的人因为工作压力和一些生活习惯，面临着便秘的问题。因为便秘可能会引起口臭、痔疮、肛肠疾病等等，所以对于便秘是不能大意的。所以在这里我就和大家分享一下我以前是怎么对付便秘的。

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首先，便秘患者需要多吃高纤维的果蔬，如韭菜、菠菜、芹菜等，多吃苹果、香蕉、柿子等水果，这些都是高纤维的。

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便秘的一个主要原因是体内缺水，所以便秘患者每天需要尽可能多喝1200ml的温水，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。

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最重要的是要有正常规律的生活习惯，保持愉快的心情减少压力。同时多做体育锻炼，可以增强消化功能。