潘永源
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有什么动作可以缓解失眠
发布时间：2023-01-02
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因为这几天经常失眠，所以想通过运动来改善。有哪些动作可以缓解失眠？
要缓解失眠，可以经常去户外散步或慢跑，可以缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的作用，也可以练习瑜伽，都可以起到一定的作用。失眠可能是神经衰弱或抑郁症引起的，也可能是因为工作压力大，严重影响睡眠质量，还会引起精神萎靡。严重的话可以口服药物治疗，或者晚上睡觉前用热水泡脚。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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