失眠是睡眠的紊乱。有的人就是一两天睡不着，有的人长期失眠。这种入睡困难的情况应该尽早改善，以免出现更严重的失眠。影响失眠的原因有很多，比如精神亢奋、休息不规律、黑白颠倒、纠结或悲伤的事情影响自己的情绪、有心理疾病的人。以上这些因素都会引起失眠，所以要找到好的病因才能治好失眠。

很多治疗失眠的人都觉得吃药没问题。其实这样不好，因为药物是有副作用的，这样治疗失眠会产生耐受性，影响以后的治疗。失眠患者经常服用地西泮、健脑补肾丸、维生素、安神补脑液、阿普唑仑、安泰乐、司可巴比妥，这些都是治疗失眠的药物，可以帮助患者睡眠，调理身体。但是，药物不宜服用过多。

临睡前可以用薰衣草放松精神，不知不觉入睡。也可以在入睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚放松一天的压力帮助入睡，睡前喝一杯牛奶。这些小方法可以改善失眠。如果不行，可以去正规医院治疗，也可以试试中医的方法，比如针灸，煎服。

平时要保持良好的心态。如果你有心理疾病或精神疾病，你应该咨询医生来开导你。心结打开了才能治疗失眠。累了可以食疗，多吃香蕉、苹果、橘子、梨等水果。它有镇静作用。需要注意的是，失眠时不能喝浓茶、咖啡、可乐等饮料，会干扰睡眠。

其实大部分患者只是暂时失眠，但是日常的心理恐惧造成了长期失眠。所以要排除身体疾病的影响，调整心态，生活中多做有益的运动，调整休息状态，多吃有助于睡眠的食物。这些暂时的失眠会被治愈的。严重的患者会去正规医院治疗，早日康复！