便秘在人群中发病率比较高，生活中有很多中度便秘的人。但是实际治疗的比较少，大部分便秘都不是很严重。但是便秘会对患者的生活造成一定的影响。所以便秘要及时治疗。那么，便秘的症状有哪些呢？让我们互相了解一下吧！

便秘的常见症状是排便次数少、排便次数少、排便困难费力、大便异常、大便干结、硬硬，通常患者会有排便不干净的感觉；也可能出现身体症状，如腹痛或腹胀。对于部分长期便秘的患者，还可能出现失眠、烦躁、焦虑等精神问题。

我们不要小看便秘，虽然有些症状不是很严重，但是危害是非常大的。长期便秘会对健康造成很大的影响，尤其是出现便血、贫血、消瘦等现象时，更要提高警惕。很可能是其他疾病比较复杂，要及时就诊。

一般来说，便秘如果不是某些器质性性病引起的，只要人们注意日常饮食的调理，是可以改善的。所以建议便秘的人要注意养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和五谷杂粮。这些对调节肠胃有好处，如粗粮、蔬菜、水果中含有粗纤维，可以增加食物残渣，从而刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出。

便秘还可以多吃产气食物，如豆类、土豆等。，还有蜂蜜，芝麻等。，有利于软化粪便，以及一些谷类、豆类、花生等。含有维生素B，还能促进肠道蠕动，帮助排泄。

以上就是关于便秘的一些症状，以及调整和治疗方法。对于便秘患者来说，在平时的饮食中一定要注意多吃上述食物，以利于排便。同时，在生活中也要注意养成良好的习惯，比如定时排便，想排便就排便，避免排便时看书、看手机等不良习惯。这些对于预防便秘都是非常重要的。