社会压力越来越大，生活节奏越来越快。很多白领整天忙于工作，神经经常处于紧张状态。所以导致各种症状的出现，失眠就是其中常见的一种。下面是关于失眠的介绍。

失眠是一种常见病。面对白领压力预防失眠，要消除压力源，找到压力源，尽可能消除压力源。你可以通过合理的时间管理来优先安排你的工作。次要的、不太重要的可以先放一放，等时间充裕了再完成。

改变自己的认知方式，采用同理心，可以帮助我们更好地理解他人，减少自己的压力。我们不必过于追求完美。只要你尽了全力，达到了预期的目标，就不要过分追求。人不应该缺乏进取精神和奋斗精神，但一味追求名利会得不偿失。

除了以上预防失眠的方法，适当的饮食和调养也是必要的。此外，还应该进行一些体育锻炼。在预防失眠的同时，可以增强抵抗力，增进健康。