随着生活节奏的加快，很多人现在面临的压力急剧增加，所以很多人失眠。有些人经常会选择一些安眠药之类的帮助睡眠，但这些都不是长久之计。药物有副作用。万一出现意外情况，就得不偿失了。这里我们推荐一些帮助你应对失眠的好方法。

轻松应对失眠的五招

首先，晚餐

晚上7点以后不要吃晚饭，不仅对睡眠好，对身体也有好处。所以，如果晚餐吃不饱，就喝点酸奶或者吃点水果。

第二，容易入睡。

睡觉前脱掉白天的东西和衣服。我们不睡觉是因为紧张和琐事妨碍我们放松。清理你的愤怒，委屈和嫉妒。所以，晚上不要在脑子里想复仇计划，最好想些愉快的事情。

第三，听音乐

听音乐可以使血压和脉搏正常化，减少神经紧张。但如果你不是他的音乐爱好者，也可以在睡前听听其他舒缓的器乐。

第四，按时睡觉。

让自己按时睡觉，每天按时睡觉。久而久之，你会养成很多生活规律。

五、遛狗

首先，和四条腿的朋友交流，会大大降低神经紧张度。

其次，不管你喜不喜欢，晚上都要带它去散步。睡前散步半小时有利于放松神经系统。传播时尽量避免负面情绪和焦虑的想法。这一切会给你一个宁静的梦。

在当今生活节奏如此快的社会，我们必须学会如何减轻压力。我们不能总是给自己太大的压力，有时候会让你精神崩溃。只有精力充沛的人才能把自己想做的事情做好。如果他生活压力大，可以选择运动或者和朋友聊天来释放压力，这样也可以减少失眠的次数，保持精力充沛。