人皮肤上的痣和色素沉着虽然看起来很难区分，但也是有区别的。一般我们可以通过肤色来判断。一般来说，痣的颜色较深，通常为棕黄色、棕色或黑色。但色素沉着常伴有白色、蓝黑色、粉红色等颜色。痣边缘光滑完整，与周围皮肤分界清楚，但色素沉着常不规则。而且有的痣可能会恶变，要做好防范。

1.痣和色素沉着形成的原因是不同的。大部分痣都是先天的，大部分人的痣都是后天紫外线照射出现的，属于正常的生理现象。正常的痣对人体不构成任何威胁，但有突起的痣可能有并发感染的可能，严重时甚至会恶变。痣的外观略隆起，形态相对完整，边界相对更清晰。

2.色素沉着的原因有很多，紫外线、阳光直射、化妆品、药物等原因，都可能导致色素沉着。色素沉着大小不一，形态各异，界限不清，所以常出现在人的脸上。色素沉着一般不是恶性的，对人体没有伤害。大多数情况下是知识和健康的体现。

3.色素沉着和痣都可以通过改善生活习惯来预防。相对来说，痣的形成很难预防，因为大多与先天因素有关。平时可以做好防晒，尽量不要直接接触紫外线。

在日常生活中，建议人们可以调整饮食和生活习惯。护肤看似普通，其实更重要。如果不做好防晒，紫外线会直射皮肤，对身体会有一定的伤害。建议多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。适当补充蛋白质也能有效改善色素沉着或避免痣的形成。如果长时间皮肤变化明显，可能说明身体机能异常，以检测结果为准。