慢性浅表性胃炎是消化系统的常见病，是慢性胃炎的一种，即我们的胃黏膜出现慢性浅表性炎症，可能是饮酒、浓茶、浓咖啡，或者胆汁、汗液反流引起的。部分慢性浅表性胃炎患者无症状，但大多有腹痛，慢性浅表性胃炎非常顽固，可导致长期不愈，反复发作。

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我们可以通过增加营养来照顾自己。平时要注意多吃一些营养价值较高的蛋白质食物，以及一些富含维生素的软性食物，如豆腐、牛奶、发酵食品、胡萝卜等。吃这些食物的时候，也要注意细嚼慢咽。

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慢性浅表性胃炎患者会出现不同程度的消化不良，进食后腹痛，轻则出现恶心呕吐、反酸、嗳气等症状。甚至有的患者没有症状，只是胃镜检查时才发现。

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要想调理好慢性浅表性胃炎，饮食要有规律，定时定量进食，养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。这样可以减轻我们胃的负担。我们不能吃一些可能刺激胃的食物，粗糙、过热、过冷的食物。

平时要养成细嚼慢咽的好习惯，这样容易消化，减少对胃的刺激。平时要多吃新鲜的，不新鲜的，熏的，咸的，最好不要吃。