高血压患者除了吃药，更重要的是从生活上改变饮食习惯，从而稳定血压。因为我妈妈也是高血压，所以我平时学习的知识很多。在这里和大家分享一下吧。

1、

高血压患者可以坚持每天喝一两杯茶，因为茶中含有很多物质，对降血压、减脂、解暑都很有帮助。因此，每天饭后一小时适量冲泡一杯茶，可以帮助高血压患者稳定血压。也可以用一些枸杞或者红枣冲泡开水饮用，对增强体质、降低血压非常有效。

2、

高血压患者通常不能只是坐着休息或躺着不动。这样不利于身体四肢的锻炼。最好每天坚持锻炼一个小时。如果容易疲劳，可以适当调整半小时的运动时间。我只是听了医生的建议，每天坚持走半个小时。现在我的血压已经很稳定了，身体也好多了，性格也开朗了。

通常，服用更多的维生素C和吃更多的水果和蔬菜对病情有帮助。