我爷爷是高血压患者。他在一次体检中发现了自己的高血压，因为当时没有表现出任何不适。但后来，他有时会头疼，尤其是在情绪高涨的时候。所以现在，他经常出去做运动，因为做运动不仅可以帮助他的健康，还可以保持愉快的心情。另外，他现在特别注意饮食。他过去喜欢吃甜食，但是现在。

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过于疲劳是非常容易引起高血压的，所以一定要注意休息，劳逸结合，保持充足良好的睡眠，避免和消除紧张情绪。对于轻度高血压患者，定期进行体育锻炼(如练气功、打太极拳)有助于血压恢复正常。

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平时注意饮食中盐的摄入，尽量吃一些清淡的食物，不要吃太咸的食物，饮食中保持足够的钾、钙、镁的摄入。体重控制。轻度高血压的肥胖患者，往往可以通过减轻体重使血压降至正常。伴有中重度高血压的肥胖患者可以同时采用减肥和降压药治疗。

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如果家里有高血压患者，也要了解一些高血压的急救方法。如果患者突然出现心悸、气短、坐起呼吸困难、口唇四肢发绀、粉红色泡沫样痰，应考虑急性左心衰竭。你要告诉病人双腿下垂，坐下，及时吸氧，并及时通知急救中心。

如果血压突然升高，并伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心悸、尿频，甚至视物模糊，则已出现高血压脑病。家属要安慰患者放松，卧床休息，及时服用降压药，也要服用利尿剂和镇静剂。