王珂
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晚上累但是睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果很累但是晚上睡不着，建议先调整好自己的精神状态。可以播放轻松的音乐，有利于放松心情。同时要注意放下白天的工作，避免想工作中的事情，防止过度思考，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。睡前还可以喝一杯蜂蜜水和热牛奶，有助于安神。但要注意避免饮酒过量和夜间尿频。如果还是睡不着，可以服用白乐眠胶囊、安神补脑口服液等具有安神作用的药物进行调理。必要时可在医生指导下服用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药物，改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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