很多女性因为长期的过度节食和偏食、挑食等原因就会导致身体出现贫血现象，女性一旦出现贫血就会导致肤色暗黄、无光泽和身体无力等现象。严重的还会导致女性出现昏厥等症状，那么，女性贫血的食补方法有哪些?

桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣 干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。 紫葡萄 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

以上三种食物建议贫血的患者日常应该多食用，这对治疗女性贫血疾病有着非常重要的作用。另外，贫血较严重的女性在平时可以随身携带含有糖分的食物。这样能帮助我们有效的缓解贫血的发病次数，还需要注意的就是一定要保持充足的睡眠和休息！