康云鹏
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糖尿病预防食物
发布时间：2023-01-01
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我非常喜欢甜食，但是我害怕糖尿病。请问医生，预防糖尿病的食物是什么？
预防糖尿病的食物就是饮食要清淡易消化，控制饮食量。最好一日三餐，每餐主食不要超过100克。另外，坚持运动，把体重控制在正常范围内，那么患糖尿病的概率很低。另外，不吃甜食，少吃红薯、土豆粉条、芋头等淀粉类食物，不吃油炸食品，会远离糖尿病。
想要预防糖尿病，需要在饮食习惯和生活习惯上做出科学合理的改变。首先，饮食上不要吃太多甜食，尽量不喝酒，平日多吃蔬菜水果。五谷杂粮要均衡摄入，不能饮食单一，不能挑食。还应该适当多做户外运动，这样可以有效增强身体的抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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