众所周知，慢性咽炎是一种反复发作的疾病，有时会随着天气的变化而加重。只有做好预防工作，才能在一定程度上有效降低咽炎的发病率。下面介绍一些预防慢性咽炎的措施。让我们来看看！

1.多喝水。这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。  

2.避免过多注意用嗓休息，减少用力，适当运动。有全身疾病的人要积极治疗。如果鼻咽和口腔有疾病，要及时治疗。  

3.注意你的饮食。经常喝清凉润喉饮料，吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等。每天早上用淡盐水漱口。也可以生吃萝卜，或者和萝卜一起煮。  

4.注意保湿，保持室内空气的湿润和清洁。不要在室内吸烟，不要将有刺激性气味的物品放在室内。冬天要注意室内不要太干燥。可以用加湿器，或者睡前在取暖器上放一条湿毛巾，保持空气湿润。  

多喝水不仅能有效预防感冒的发生，还能间接预防咽炎。如果你是咽炎患者，一定要避免过度用嗓。日常生活中要多吃具有润喉作用的水果，如梨、石榴等。此外，你还应该防止室内空气过于干燥。可以适当使用加湿器。