夏季，高血压发病率较高。夏天，人的睡眠质量下降，天气炎热烦躁，都有可能导致生病。所以患者要学会调整自己的心态，从各方面控制和稳定你的血压。

1、

建议夏季饮食清淡，少盐、少脂肪、少胆固醇。吃一点低脂食物，严格控制盐的摄入量。

2、

保持好心情，不要急躁激动，心态要好，身体最重要，其他的都看不起。

3、

如果要吃药，一定要在医生的指导下选择药物，并坚持服用。不要自己买药。

4、

了解具有降压作用的蔬菜，如吃芹菜、萝卜、西红柿、菊花等。

5、

经常检查你的血压。对于高血压患者来说，经常测量血压是必要的。如果家里有条件，可以买个血压计，让家人帮你定期测量。