女性朋友或多或少都会有贫血的症状。其实这和女性特殊的生理因素有关。但如果不重视贫血的症状，还会有其他并发症。所以，我们都知道女性贫血要怎么补血。

第一，永远保持乐观。

愉快的心情和开朗的性格不仅能提高机体的免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进体内骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

第二，注意加强饮食调理。

女性应多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)，酸辣叶和维生素b12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。另外，平时可以用致远牌康雪补气生血，可以把补血和补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能起到事半功倍的效果，有利于补血效果的长期延续。双补气血，固本培元，同时美容养颜。

第三，学会科学生活。

养成现代、科学、健康的生活方式，如戒烟戒酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、经期或产褥期等特殊生理阶段不同房等。保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，做到起居有定时，娱乐足够，劳逸结合。

第四，要治出血。

患有月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或复发性鼻出血疾病的女性，应尽早就医，尽早治愈。

五、经常参加体育锻炼活动。

特别是对于生过孩子的女性，要经常积极参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

六、应进补滋补的药膳。

党参煮红枣:每次用党参15g，红枣15g，以汤代茶煎服；

麦芽糖煮红枣:每次用麦芽糖60g，红枣20枚，加水适量煮熟食用；

枸杞红枣煮蛋:每次用枸杞20g，红枣8枚。鸡蛋煮熟后，去皮再煮一会儿。吃鸡蛋喝汤。

神仙粥:何首乌20g，枸杞20g，粳米60g，红枣15枚，红糖适量煮粥，都有养血的作用。

因此，边肖想提醒大家，如果出现贫血症状，就要及时治疗和预防。日常生活中，要多吃能补血的食物。另外，要保持健康的心情，多做运动，对治疗贫血能起到很好的作用。