现在的人坐在办公室不动，肠胃功能就会变慢，导致便秘。便秘也极易引发外痔。外痔发作时，经常疼痛，甚至出血。即便如此，有些人仍然不想接受治疗，并且觉得难以启齿。结果外痔一发不可收拾。那么如何消除外痔的肉球呢？

生活被外痔侵扰，所以护理很有效。

坚持每天坐浴，也要注意缩短排便时间。上厕所尽量不要玩手机。排便时间保持在10分钟左右，有利于恢复肛垫组织功能。

肛门运动，是一种没有时间，没有空间，没有姿势的运动，极其简单。首先要打坐，微微闭眼，然后慢慢收缩肛门，像停止排尿一样，然后马上放松。这样的收缩和放松练习应该每天重复五到十分钟。

便秘、饮酒和吃辛辣刺激性食物是外痔的主要诱因。所以我们应该避免这些诱因:多吃高纤维食物(水果、蔬菜、豆类、粗粮等。)，多喝水，限酒，忌辛辣食物(辣椒、花椒、火锅等)。)，并且远离那些不友好的食物。

吃葡萄干多运动:每天下午四点吃30颗葡萄干，平时多运动。一个月后，痔疮会自行闭合，不再痛苦。

以上方法适用于轻度外痔患者，但是如果外痔久治不愈或者比较严重，痔友可以外用韩痔必康，简单有效，外痔治愈后不复发。此外，苹果、豆类、燕麦等。对预防外痔也有很好的作用。榴莲、荔枝、桂圆、石榴等水果性温热，有外痔的朋友最好少吃。

外痔的肉球怎么消除？在这里，我想告诉患有外痔的朋友们，外痔虽然小，但是危害大。如果发现外痔症状，一定要及时治疗。