当胃的功能紊乱、不好的时候，那么身体的功能也会下降，营养摄入不足，容易导致身体免疫力低下，诱发很多疾病。其实在生活中，如果肠胃不好，就要尽早调理，尤其是选择食疗是非常好的方式。生活中有很多食物可以改善肠胃调节。

红薯中含有大量的膳食纤维，也是可溶性膳食纤维，具有很强的通便能力，特别适合长期便秘的患者。所以，可以适当吃点红薯，肠胃功能也不错。每天在一餐中以红薯为主食，可以大大改善肠胃的调节，还具有防癌作用。

紫菜含有大量的膳食纤维和矿物质，对软化红细胞膜，增强流动性有非常好的作用。特别是经常吃一些紫菜，可以改善肠胃。

苹果，每天吃一个苹果可以预防很多疾病，这也是有科学依据的。相对于其他水果，新鲜苹果可以预防老年痴呆症，而且里面的纤维比较多，对肠胃的调节作用非常好。

当你出现肠胃不适或便秘、腹胀等一些症状时，不妨在生活中多吃这些食物，饮食要清淡，尤其是一些油腻、辛辣、刺激性食物，对肠胃有刺激。