肾结石是一种非常常见的疾病，确切地说，结石长在我们的肾脏里。我们平时吃的食物中，很多都含有结石，是经过长期积累形成的。下面教你一些预防肾结石的方法。

1、

平时注意多吃脂肪类食物，尤其是海鲜。饮食均衡，不要吃太多肉，多吃蔬菜和水果，其中苹果和西瓜的利尿效果最好。平时保证饮水量，大约5~8杯水，有利于结石排出。补充纤维素，加米糖，可以预防结石。注意蛋白质和钙的摄入，每天摄入肉类以150g为限。

2、

生活中注意锻炼，适量即可，不要太剧烈。到户外走走，做做运动，可以排除体内酸性物质，从而预防肾结石。习惯要有规律，保证充足的睡眠，调节内分泌，促进血液循环，提高免疫力。

3、

保持良好的生活习惯，远离烟酒。吃干净的食物，少吃油炸食物。保持愉快的心情，不要有太大的压力，这样才能促进新的代谢，预防肾病的发生。

一定要吃干净的食物，不要吃被污染的食物，还要去医院检查肾脏。