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徐艳娟
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知识库 运动有助于改善失眠吗
运动有助于改善失眠吗
发布时间：2023-01-02
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这几天老公经常睡前运动，说运动后可以很快入睡。想问一下运动是否有助于改善失眠？

运动对失眠有帮助。适当的运动可以促进人体的新陈代谢，提高患者的供氧能力，帮助患者快速入睡。一旦出现失眠症状，患者可在专业医生的指导下合理使用非处方药进行治疗，改善失眠症状。日常生活中，睡前不要做剧烈运动，以免造成心脑供血不足，身体不适。睡前保持心态平静，不要过于激动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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施爱群
发布时间：2023-01-23