过量饮酒对人体危害很大。大量事实证明，长期大量饮酒对肝脏的伤害最大。肝脏是人体最重要的代谢器官，很多毒素都要通过肝脏来排除。其中，最常见的损害是酒精性肝损伤和酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，可能会演变成肝纤维化和肝硬化。适度饮酒对我们的健康有益，但过量饮酒会损害我们的肝脏。只是少喝点。每天喝一点有保健作用！

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男性每天饮酒量应低于40克，女性应低于20克。喝酒的时候也可以吃醋拌蔬菜或者水果，因为醋可以中和酒的精华。水果中的糖分可以加速酒精在体内的消耗，可以降低酒精对肝脏的毒性。喝酒时尽量避免药酒。最好的醒酒的东西不是茶，而是果汁、橙汁、苹果汁，能起到非常好的醒酒作用。

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喝酒是生活中不可避免的。这时候可以选择一些低度的酒，对人体伤害较小。但是，即使它的酒精含量低，它仍然是酒，喝多了仍然会损害我们的肝脏。我们还可以在饮料之间喝一些白开水或果汁，这样我们就会想上厕所，这有助于酒精从尿液中排出，减轻肝脏的负担。

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喝酒的时候，一定要注意慢慢喝。别激动，把酒一饮而尽。白酒和啤酒都是不可接受的。如果快速地一杯接一杯地喝，会对呼吸道、胃、肝脏等器官造成很大的伤害。在喝酒的间隙，不妨多吃点萝卜、木耳等蔬菜，比如萝卜干、配菜等。萝卜和黑木耳可以解毒，减少对肝脏的损害。

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喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜和豆制品可以保护肝脏。喝酒前吃点淀粉类食物或者泡一杯高纤维燕麦片喝。喝白酒时，多喝开水，让酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒的时候，经常上厕所；喝烈酒最好加冰。

喝酒的时候，不要把多种酒混在一起喝，这样危害很大。因为每种酒的成分和含量都不一样，如果互相混合，就会发生变化，让人喝后不舒服，甚至会头痛欲裂。切记不要空腹喝酒，这样对身体危害更大。酒后醒酒很重要。为你的身体及时处理宿醉。