各类高脂血症患者如何降低胆固醇，降低胆固醇的标准是什么？让我们为患者答疑解惑。

我国《血脂异常防治建议》规定，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是引起动脉粥样硬化的胆固醇的主要成分，也是降胆固醇治疗的主要目标。降脂治疗的目标值因临床情况不同而不同。仅通过化验单上的正常范围来判断LDL-C是否正常，是否需要治疗是不够的。具体指标如下:

无冠心病且无或仅有一种危险因素(包括高血压、吸烟、血脂异常、肥胖、40岁以上男性或绝经后女性等)的人群。);LDL-C应低于3.6毫摩尔/升，总胆固醇应低于5.7毫摩尔/升

无冠心病但有两个以上危险因素的患者，LDL-C应小于3.1 mmol/L，总胆固醇(TC)应小于5.2 mmol/L。

甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇的正常范围分别小于1.7毫摩尔/升和大于1毫摩尔/升。

有冠心病或同等风险(如糖尿病或其他动脉粥样硬化)的人群:LDL-C应小于2.6 mmol/L，总胆固醇(TC)应小于4.7 mmol/L，极高危患者:LDL-C目标值应降至1.8 mmol/L，一般心血管疾病患者如合并以下情况之一，可确定为极高危患者:①多种主要危险因素(尤其是糖尿病)；②对危险因素控制不佳(尤其是无法戒烟)；③表现为代谢综合征；④急性冠脉综合征。

力量运动可以增加肌肉组织的力量和细胞数量，提高肌肉组织对胰岛素的敏感性，增加肌肉组织吸收热量的能力，减少脂肪组织和肝脏中葡萄糖和脂肪酸的积累，达到降血脂、降血糖、减肥的效果。研究表明，每次运动后，这种肌肉组织增加能量吸收的效果会随着时间的推移而下降。所以锻炼肌肉的运动一定要有规律，才能产生更好的保健效果。

血脂血糖异常的中老年人可以使用哑铃、沙袋等。进行力量练习。力量练习的原则是负重宜小不宜大，使用的负重应能完成8~15次练习。力量练习时，提负荷时呼气，降负荷时吸气，练习时避免憋气。