现在人们的饮食趋于精细化，粗纤维的摄入量较低。而且有些人因为工作忙，没有时间喝水，时间长了可能会便秘。如果经常这样，粪便中的有害毒素会被人体吸收，可能诱发大肠癌。大肠癌是指环境或遗传等多种致癌因素引起的大肠黏膜上皮的恶性病变，预后差，死亡率高。所以早期预防很有必要，所以长期排便没必要。

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长期排便不畅可诱发大肠癌。这是因为大便中的一些毒素没有及时排出体外，长期堆积在大肠中。时间长了，大肠可能会癌变，患上大肠癌，给自己的健康和正常带来极大的痛苦。

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为了预防大肠癌，人们在日常生活中应该有多样化的饮食，包括面粉和大米以及粗粮，如玉米、红薯、燕麦等。，可以促进排便。此外，他们应该多吃水果和蔬菜，多喝水。

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很多人大便不好是因为久坐，运动少，大肠蠕动慢，不利于大便的排出。所以，工作之余，他们可以适当运动，比如散步、慢跑，这样会加快肠道的运动，促进其快速排出。

如果出现便秘，就要减少一些细粮的摄入，多吃粗粮，喝一些蜂蜜水，吃一些润肠的香蕉、红薯、芹菜等。，不仅营养丰富，而且有利于排便。