孩子总是头晕，想缓解这种症状，可以采取以下措施:

1.孩子老是头晕，可能是营养不足造成的。他们平时可以吃到营养健康的食物。比如吃猪血、瘦肉、猪肝、牛肉等食物。这些食物可以补充身体所需的铁，改善贫血，有助于缓解头晕。

2、总是头晕如果是贫血引起的，而且比较严重，就要在医生的指导下服药。可以服用补铁合剂。

3.如果是缺锌或缺钙引起的头晕，可以补钙补锌。