我想知道治疗便秘的最好方法是什么？从有记忆开始，我就以为自己便秘了，上了大学以后越来越严重。最重要的一个影响就是皮肤因为便秘变得越来越差，因为痘痘总是会长出来。我试过很多方法治疗便秘，也吃过很多药。但是后来发现，吃药是很依赖的。一停药就又便秘，而且每次都加重，所以想知道什么样的治疗方法最好？

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便秘是一种非常常见的胃肠疾病。许多人有轻微或严重的便秘。其实便秘不是单一疾病，而是其他疾病的临床症状。所以便秘可能是疾病引起的，也可能与日常生活习惯有关。

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想要有效治疗便秘，首先要搞清楚便秘的原因是什么。如果是疾病引起的，最有效的治疗方法是先把病治好，但如果排除了这种可能性，最有效的治疗方法就是改变日常生活习惯。

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想要治疗便秘，首先要改变饮食结构，一定要多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是绿色蔬菜。而且在主食方面，要少吃精制面粉和大米，多吃粗粮，多吃高纤维食物，可以促进胃肠道的蠕动，多喝水。

按摩小腹也是非常有效的缓解便秘的方法，或者也可以用中医的刮痧来治疗，也是非常有效的，而且没有副作用。