夏季是四季中最热的季节，细菌容易滋生，食物容易变质，人吹空调容易感冒，所以是腹泻的高发季节。因此，夏季是预防腹泻的重要季节。可以多吃有益的食物，但是不能吃那些易腐的食物，也不要随意吃路边烧烤。

红糖姜水是一种可以帮助预防腹泻的食物。因为夏天我们吃了很多寒性的食物，脾胃就会凉。同时，夏天吃空调或风扇容易导致感冒，早上可以喝点红糖姜水。糯米粥也是很好的食物，可以健脾养胃，对夏季腹泻有很好的预防作用。糯米本身就是一种温热的食物，当然高粱米也是一种温热的食物。

醋是个好东西，可以杀菌，有效预防腹泻。对于经常在外吃饭的人，可以更嫉妒。酸奶也是一种很好的食物，富含益生菌，对人体肠胃非常好，所以在夏天可以有效预防腹泻。洋葱是很好的蔬菜，有很好的杀菌作用。夏天是细菌容易滋生的季节。如果吃了一些不干净的食物，很容易导致腹泻，可以和洋葱一起吃。喝茶是中国人固有的习惯。其实喝茶对预防腹泻也有很好的效果。这是因为茶叶中含有单宁酸。夏天可以多喝红茶绿茶，既能清热去火，又能预防腹泻。红茶性温，温脾养胃。

一般来说，夏季天气炎热，细菌容易滋生，容易引起频繁腹泻。夏天预防腹泻，可以多吃有益的食物。生姜红糖水可以养胃健脾，祛除因吃冷饮引起的寒气。糯米是一种温性食物，可以煮成粥。另外，醋和洋葱有很好的杀菌作用，多吃可以预防腹泻。