我是一名老教师。我在教室里工作了几十年。我把教书育人当成一种责任。我觉得我要担起这个责任，帮助孩子受教育。我不打算离开这个岗位。尽管我老了，但最近我的健康出了点问题。有一次，我讲课的时候头晕，血压升高。后来好了，但是头疼也跟着好了。

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随着社会的发展，人民生活水平的提高，高血压、高血脂已经成为一种常见病，像我这样的老年人更是多发群体。其实高血压高血脂都是平时一些不良的生活习惯造成的，只要我们生活正确，是可以缓解的！

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肥胖是高血压和高血脂的重要原因，所以高血压患者如果肥胖，首先要做的就是控制体重。平时他要多做运动，千万不能懈怠。他应该通过锻炼来控制体重，使体重达到正常标准。远离肥胖是两个字。

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高血脂患者平时也要注意饮食习惯。其实这也和肥胖密切相关。平时不要吃大鱼大肉，因为油腻的食物会导致血压升高。平时多吃些清淡的食物，水果和青菜也是不可或缺的。只有注意饮食，才能早日告别高血压的困扰！

平时患者要多运动，增强免疫力。如果你的病情比较严重，或者和我一样年纪比较大，一定要及时去正规的大医院就医。不要耽误病情，这样只会导致更严重的后果！