冬天，痔疮发病率高。冬天，因为天气冷，很多人经常吃麻辣火锅、烧烤等。为了保暖，也很少出去运动。生活中很多细节的不经意的注意，都会诱发痔疮。那么，冬季应该如何提前预防痔疮呢？

1、

每天早上要定时排便，不要长时间忍着排便，集中精力排便。时间不要超过10分钟。因为长时间蹲着用力可使肛门直肠充血，导致肛垫下移呈现病理性肥大和脱垂出血，即痔疮复发。

2、

排便后不要用不干净的卫生纸或粗糙的纸擦肛门。排便后及时用温水清洗肛门，保持肝门清洁，防止痔疮被细菌感染。注意个人卫生，勤洗澡，最好每天换内裤。

3、

不要吃太多辛辣刺激性食物，每天喝五杯以上白开水，多吃蔬菜、水果等水分多的食物，可以补充体内水分，帮助排便顺畅，减少便秘，减少痔疮。

4、

冬天不要怕外面冷，多出去进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、广播操等。只有身体健康，才能更有效地抵御疾病的侵袭，减少疾病的发生，对痔疮起到预防作用。

痔疮严重的患者，如便血严重、肛门疼痛严重、肿瘤脱出等，应尽早就医，以免受到痔疮的危害。