如今，随着电脑、手机等电子产品的普及，越来越多的人离不开它们。有的人一看就是几个小时不能动。时间长了，他们就会患上一些疾病，影响身体健康和正常的工作生活，比如颈椎病。其主要症状是头、颈、肩、背、臂酸痛，颈、颈部僵硬，活动受限。因此，有必要尽早发现和治疗。那么，在生活中，我们来看看吧！

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颈椎病的预防要从一些生活细节做起。首先，不要久坐，尤其是一些伏案工作或者从事电脑工作的人。他们应该学会劳逸结合。工作一个小时左右，要起来活动活动，转头，做上肢运动。

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大家平时在工作生活中要保持良好的坐姿。头、颈、肩、背要端正。不要耸肩，保持脊柱直立，可以有效预防颈椎病。同时可以锻炼和按摩一些颈部和肩部的肌肉，帮助缓解不适。

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睡觉时不要把枕头垫得太高，否则头会向前弯曲，容易增加下颈椎的受力。时间长了，就会患上颈椎病。高度要合适，要感觉舒服。另外，天气变化时要注意颈部保暖，避免感冒。

平时只要大家养成良好的生活习惯，注意改掉一些不好的小习惯，就会远离颈椎病带来的困扰。另外，如果发现自己身体不适，要尽快就医。