缺铁性贫血的女性会出现面色苍白、耳鸣、乏力、心慌、头晕、眼花、气短等症状。建议贫血患者在日常饮食中多吃富含铁的食物，主要包括动物肝脏和血液。海鲜、新鲜绿叶蔬菜和水果富含铁。为了促进身体对铁的吸收，还可以吃一些酸性食物。

以下是一些推荐给缺铁性贫血患者的饮食疗法:

1.用蔬菜炒肝片，用菠菜100克，然后用猪肝250克。首先将菠菜洗净，放入沸水中焯一下，去除草酸。然后，将猪肝洗净，切片，竖着切成条状。然后，开火，锅内放热油，炒猪肝，加入料酒醋等一些调料，等快熟的时候，放入菠菜翻炒两分钟。这个食疗偏方的功效:补虚，补血，养血。适用于胃癌及气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量非常丰富，是猪肉的14倍。是最适合补虚补血的食物。

2.黑木耳红糖饮料，每次做的时候用上好的黑木耳30克，红糖30克。木耳泡好后撕成小块。然后在锅中加水，加入黑木耳和红糖煮20分钟。将木耳和汤放入容器中，趁热喝汤。也可以吃木耳。功效:滋阴补血。最适合一些缺铁性贫血的胃癌患者。黑木耳富含微量元素，具有抗癌作用。

3.阿胶牛奶，每次用阿胶15克，牛奶250毫升。将牛奶放入锅中加热，然后融化在阿胶中，搅拌均匀，然后趁热饮用。注意温度不要太高，煮的时间不要太长。阿胶奶饮功效:补气血，益气养血，适用于胃癌气血两虚所致的贫血。

4.桂圆红枣粥，用桂圆肉15克，红枣干10枚，糯米100克，红糖适量。先将桂圆红枣、糯米煮成粥，加入红糖，趁热喝。对于缺铁性贫血患者来说是非常好的补品。

气血是女性美丽的根本。如果女性有缺铁性贫血，需要引起重视。最重要的是持之以恒。平时也需要锻炼身体，提高抵抗力和免疫力。只有这样，他们才能健康美丽。