俗话说，女人是水做的，男人也不例外。这说明人体内有大量的水分。如果人体缺水，各种新陈代谢都会变慢，影响人体健康。每年秋天皮肤都会干燥脱皮，我也很烦。大量喝水效果不好，可能是气候造成的。秋季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而干燥。如果不经常清洁皮肤，也会导致皮肤瘙痒等症状。那么秋季怎么能缓解皮肤干燥瘙痒呢？

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首先要多出水，这是前提。多喝白开水。皮肤的正常滋养主要靠水。秋季气候干燥，要随时随地补充足够的水分，保证皮肤健康有光泽，否则会造成皮肤干燥。

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其次，可以多注意饮食，平时多吃蔬菜水果。猕猴桃、丝瓜等。富含多种护肤维生素和其他营养成分。经常吃它们可以保护皮肤，保持皮肤弹性。另外，干痒的时候不要挠。

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最后，注意个人卫生，定期洗澡。虽然秋天太干燥，不能经常洗澡，但是我们每天都布满灰尘，所以要经常洗澡，对皮肤有好处，也可以改善皮肤瘙痒的症状。

1.经常锻炼。通过运动，提高免疫力，皮肤就会变好。增加皮肤弹性，增强抗紫外线能力。2.出门前可以涂护肤品保护皮肤。