夏天得便秘的人普遍比以前多，所以现在是夏天，要注意自身的预防和健康。平时一定要注意自己的卫生和生活习惯。如果我们有便秘，也可以用我的方法治疗。

1、

我们平时的作息一定要规律。很多年轻人通宵上网或者成年人加班熬夜，长时间下来胃的压力不小。平时一定要注意自己的作息时间。早睡早起会健康。

2、

我们必须注意我们平时的饮食。我们不应该吃太多油腻和刺激垃圾的食物。这些食物对胃非常有害。平时在家多吃些清淡的食物，比如米汤、粥等，对肠胃消化有好处。

3、

众所周知，劳逸结合，生活在于运动。通常，当我们身体虚弱时，我们不得不出去锻炼。适度的跑步和打球对我们的健康很有好处。吃完饭出去走走，可以缓解我们的肠胃消化。

便秘的人一定要多喝水，保证每天定时排便。