月经不调一直是大多数女性最苦恼的问题之一。很多女性经常腹痛、经期过长，有的甚至严重影响工作和生活。我的一个朋友每次来例假都要请假！更何况喝了十几年N种药的中医也没用。那么月经不调应该怎么缓解和治愈呢？

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平时保持轻松愉快的心情，不要悲伤焦虑。心情好了，身心都会舒服！

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生活有规律，尽量少熬夜，不喝酒不抽烟，避免过度劳累；尤其是月经期间，不能吃生冷食物:如西瓜、冷饮等。也不能吃辣！不要碰冷水！

3、

经期要特别注意身体保暖，尤其是腹部、手和脚。经常用热水泡脚，水不要到脚踝！

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要想彻底治愈，还是得看中医，中医能治病。喝中药调理，再加上饮食调理，会改善很多！