秋天快到了，季节的交替也是感冒的高发期。怎样才能有效避免感冒的症状，有哪些预防感冒的小技巧？

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妙招一:有氧运动是预防自身感冒的有用方法。在日常生活中，我们可以早起散步，爬山，经常搓手，参加一些体育锻炼，可以有效预防感冒症状的发生。

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妙招二:最好少吃甜食，多吃时令蔬菜水果，合理安排饮食习惯，按时吃饭。对于含维生素较多的食物，可以多吃，注意不要抽烟喝酒。

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妙招三:合理的休息时间是预防感冒的最佳方法之一。感冒患者大多长期熬夜，导致自身免疫功能下降，使得感冒病毒趁虚而入。所以，一定要注意放松。

感冒是日常生活中的常见病，所以我们必须更加注意保护自己的健康。