李奇蕊
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减肥的人能喝玉米糊吗
发布时间：2023-01-13
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减肥的人不建议喝玉米糊，因为玉米糊的吸收率更快，升糖指数更高。喝多了热量会高，不会有饱腹感。大概2个小时后，很快就会有明显的饥饿感，这时就需要多吃东西了。整体热量控制不了，单纯喝玉米糊在营养上也不科学。想减肥需要全面均衡的营养，即每餐要有足够的绿叶蔬菜，加上1~2两优质蛋白质，最后是1~2两粗纤维作为杂粮主食。无论是玉米糊还是其他粥，都不建议食用。均衡的营养、良好的饱腹感和适当的运动，有利于科学、安全、有效的减肥和长期坚持。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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