谢洋春
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吃鸡胸肉可以减肥吗
发布时间：2023-01-13
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吃鸡胸肉能不能减肥，不能一概而论。鸡胸肉富含蛋白质，与其他肉类相比脂肪含量和能量相对较低，更适合减肥者食用。但是，鸡胸肉只是全天饮食中的一部分，在全天饮食中摄入过多的能量，是不会减肥的。虽然鸡胸肉适合减肥人群食用，但长期选择鸡胸肉作为唯一的蛋白质来源，在营养上并不全面。因为鸡胸肉的含铁量低于红肉，可能会出现缺铁，导致贫血。所以减肥的人在选择鸡胸肉的同时，要吃牛羊肉和猪肉。只要控制好总能量，一般不会影响减肥的效果。
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