便秘的人一定要多吃粥。如果我们经常便秘，最好不要吃硬的食物或者太多的肉类食物。如果我们多吃这些食物，便秘的情况会变得更严重。最好先多喝开水。多喝粥对我们的健康有益，它可以缓解我们的便秘。下面告诉你便秘的人适合喝什么粥。喝粥也是可选的。粥喝多了，一方面可以跟上。

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如果我们便秘了，就要注意了。我们可以多喝点小米粥，有养胃的作用，特别容易吸收消化。如果我们经常喝小米粥，就不容易便秘。便秘的人多喝小米粥也很营养健康。

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如果经常便秘，身体就容易上火。很多人只有在生气的时候才会便秘。所以要喝一些可以降火的粥。比如多喝绿豆粥，可以降火。特别是夏天来了以后，如果便秘了，就要每天喝一碗绿豆粥。

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便秘的人应该多喝对身体有益的粥。比如八宝粥就是非常好的选择。八宝粥营养丰富，有各种营养素，还有五谷杂粮，都有助于消化，便秘的人要多喝。

便秘的人也要多吃蔬菜水果。我们也可以给自己做一个水果粥，对治疗便秘也有效果。水果中含有纤维素，有助于缓解我们的便秘。